美肌にも！胆汁酸にも！注目すべきは食物繊維

胆汁酸ダイエットがテレビで取り上げられたのを見て

欠かさず自宅のご飯には麦を追加しています。

病気ではない、体調不良に効果的と言われるのが
デトックスです。

体内で古くなった胆汁酸をはじめ、
体に溜まった毒素をスムーズに排出することが

健康的な美肌にも、健康そのものにも大切です。

調べてみましたが、
体内の毒素のなんど７５％が便として排出されるそうです。

その７５％に古くなった胆汁酸も含まれているなら、
海藻やキノコ、麦の食物繊維が良いというのは納得ですね。

よく、汗をかいてデトックスしようと言われますが、
汗で排出される毒素は
全体の３％です。

さらに、トイレを我慢することは
良くないと昔から言われています。

膀胱炎などの心配があることも
もちろんですが、
尿からも約２０％の毒素が排出されるのです。

体に溜めて良いことがないのです。

なので、便と尿で排出される毒素の９５％を占めることになります。

そして、前述の汗が３％です。

残りの２％はどこからでしょうか？（＾-＾）






答えは








毛髪と爪です。


時々、事件などで採取した毛髪からも色々と本人の情報がわかると言われますが、
毛髪にも体内の毒素の一部が出るのです。


便秘はお肌に良くない
だけでなく
体全体に悪影響があるということです。


汗が臭うという場合や
体臭がきつくなってしまうとい人で
お肉をよく食べるから、と聞いたことがありませんか？


菜食主義の方が体臭が薄いって
消化に時間のかかるお肉が
全て排出されずに体内で毒素を出しているとしたら・・・

そういう体内に原因があって
体臭が強くなる人もいると聞きます。

時々、酵素ドリンクやヨーグルトを使ったプチ断食をして
お腹を空っぽにしてあげたり
食物繊維の豊富な食事をするって
ダイエットにもなって
健康にも美肌にも良いみたいですね！

今日はひじきとマイタケのソテーをおかずに追加しました！



量が少なく見える（？）のは、夕食で食べて残った分だからです(笑)
ちなみに、トランス脂肪酸を防ぐために、含有量の少ないごま油で炒めています。
画像の残りは、また明日食べます♪

タグ：胆汁酸 デトックス