女性とホルモンと老化の関係

ある、ベテランのアナウンサーの方が
信号待ちをしている若い女性を見ているだけで
イラついたことがある

と言っていたみたいだと聞いたことがあります。

私はそこまでではないのですが＾＾；


10代の頃とは結構違うなぁ。
20代もついこの間じゃないのかなぁ。。

と思ったりします。

もうちょっと年上の40オーバー女性と話す機会がありました。
最近、老化を感じたのは、
ホルモンの変化だとのことです。

生理になった時とか、昔と違うらしいと（女性だとピンとくるでしょうか）
「老化」という怖いキーワードが頭をよぎるらしいです。

そういえば、ホルモンって、女性にも男性ホルモンが出ていると言いますし
男性にも女性ホルモンはあるんですよね。


子供を産む機能としての肉体が老化してしまうということは、
女性ホルモンも減少してしまうということです。

最近は、老化なんて言葉とは無縁かと思うような
キレイな40代が増えていると思うのですが、
ホルモンバランスの維持のために


夜はしっかり寝ていると聞きくことが多いです。

成長ホルモンが出る夜にしっかり眠っておくことで、
老化を遅くし、ホルモンバランスも整うなら
なるべく早く眠りたいものです。


早起きを続けているごぼう茶で有名になった
南雲先生も、老化と闘っているというか
色々と食事などについて啓蒙されている方だと思いますが
早起き＝早く眠っている＝ゴールデンタイムに就寝している
ということですね。



ホルモンバランスは、ストレスでも乱れると言われます。

適度な運動に腹八分目の食事。。。。

きっと、これからも雑誌やテレビで老化を緩やかにするための
特集が組まれると思います。

量はほんの少しでも、ホルモンはきっとそのカギを握るのではないかと思います。


肌や髪がイキイキするために、
内側からもホルモンバランスを応援したいと思います。


最近、女性ホルモンに似た働きをするという、豆乳を冷蔵庫に常備しています。

朝食前に温めて飲んだり、
コーヒーに入れています。

食品で栄養を補給するので、
常に排出されていることを考えると
コツコツが大切ですね。

ちなみに、同じ大豆製品でも
豆腐を買ってくると飽きてしまうのですが
豆乳は続いています。


自分に合う食材を見つけることも大切だと実感する三十路です＾＾

タグ：老化 ホルモン